短眠生活への取り組み方がわかる資料&動画講座


・90日間で3時間睡眠になれる短眠メソッド試し読み (22ページ)
・視聴特典付き動画講座 (視聴時間:34分)

この2つをプレゼントしています!!

睡眠時間は絶対的に7時間も8時間も必要ではなく、睡眠の本質やマインドを学び、やるべき事をしっかり行えば3時間睡眠生活を手に入れることができます!3stepの手順と睡眠のノウハウを手に入れてください。

今ならさらに、プレゼントを受け取って視聴してくださった方に「短眠会1週間お試しチケット」をプレゼント中!

「3時間睡眠を実現したクライアント様の声

睡眠時間がこんなに変わりました!

短眠パーソナルトレーニングや短眠会に参加いただいて取り組まれてるみなさまの声です。

受講前:8時間
➡️受講後:3時間睡眠

2ヶ月で半分以下の睡眠時間に
変化したたかろーさん。
現在も3〜4時間の短眠生活を継続中

受講前:9時間
➡️受講後:3〜4時間睡眠

1ヶ月半で半分の4時間睡眠になったじゅんさんは、現在、3時間睡眠で過ごされる日が徐々に増えていきています

受講前:7時間
➡️受講直後:5時間睡眠

プログラムに加入して1週目で、いきなり睡眠時間が減っているSさん。意識や知識が変わるだけで睡眠時間にも反映されてきています

結果を出した受講生のリアルな声

たかろー様(8時間→3〜4時間睡眠)

たかろーさん

元々、体調を悪くする時が多く、いつも季節の変わり目には必ず副鼻腔炎を発症していたんですが、それが無くなったことに驚いています。サプリで栄養取って免疫力を取っているのも効果あるんだと思います。
自分の性格上マイペースな所があるので、以前までは1日の中の活動量が少なかったけど、短眠を始めて時間がかなり増えたので、マイペースを崩さず多くのことに取り組めています。

睡眠をたくさん取らないと疲れたり集中が持たないって今までの経験から感じていたけど、単に睡眠時間を短くするだけならそりゃそうなりますよね。
じゃなくて、パワーナップを取ったり運動したり栄養取ったり、ちゃんと睡眠に対する知識を持って取り組めば問題ないと気付くことができました!

短眠会のコミュニティにいることでモチベーションの維持になってます。自分だけじゃなく他の人も一緒に短眠を取り組んで、同じ目的を持ってやっているのが見えるので、モチベーションが下がりそうになってもすぐに立て直すことができています。

◆最後にメッセージ
「8時間寝ないとダメという常識があったけど、3時間の睡眠でも本当に大丈夫です。むしろ今のほうが健康的に過ごせているので、自分の実体験からも短眠をオススメしたい。睡眠とか健康に悩んでいる人ほど短眠したほうが良いと思います!」

じゅん様(8時間→4時間睡眠)

じゅんさん

私の場合、一番大きな変化はメンタル面です。以前は、自分磨きのために色々したいと思っても、朝を迎えると二度寝し、何もできず。結果、時間を無駄にしてしまう。こんな自分が嫌でした。
それが今は短眠という目標を少しづつ達成できて、元々やりたかったことがようやく出来るようになったことが大きな喜びです。自分に自信がついて、気持ちも明るくなりました。

本当に自分にも短眠が出来るか不安があった中で、コーチと「二度寝をまずはなくしていく」という目標を絞れたのが個人的にとても助かりました。そのサポートがなければ短眠は出来ていません。

睡眠時間が減り、まず一日がより長く感じられます。短眠会に入る以前の睡眠時間は一日平均8時間だったのが、現在は4時間。約1ヵ月で半分になりました。計算すると、以前より起きている時間が1週間で28時間、つまり丸一日(+4時間)増えたことになります。
その分、これまでに出来なかった勉強や読書の時間が確実に増え、また、普段の食生活や栄養面も改善したことで、短眠を始めてから体の調子もいいです。

日中(特に朝)の眠気が強い時もありますが、10~15分のパワーナップでかなり解消されるますし、短眠で得られる喜びのほうが勝っているので、これからも楽しく続けていきたいと思っています。

◆最後にメッセージ
「コーチや他のメンバーのサポートのもと、無理なく自分のペースで進められるので、苦労よりも逆に一日一日が楽しくなります。時間を有効活用したい方、有意義に過ごしたい方、新しい人生の目標を見つけたい方などに勧めたいです。」

講師プロフィール

Masaya(@masayamuko)
30歳 フリーランスのITコンサルタント&NPO職員

短眠を始めて良かったことは年で1000時間以上の時間を手に入れ、心に大きな余裕が生まれたことです。
それまで盲目に「8時間寝ないと寝不足」と思い込んでいて睡眠に関して本気で疑ったことがありませんでした。

短眠はただ単に睡眠時間を削るということではありません。「睡眠」について深く学び取り組んでいます。
そしてそれを安定させるために栄養素の勉強やジムでの筋トレも始め知識を付けていて、どんどん健康になっていることを確信しています。

自分の活動時間と健康寿命が長くなり、将来的に大きな投資となっていることと思います。

Yuya(@sanktuali)
29歳 フリーランスの動画編集者

僕は長年、睡眠というものに悩まされてきました。
朝、起きるのが辛い。早起きして活動しようと思っていたのに起きたら昼近くだった。1日の多くの時間が睡眠に取られてしまっている・・。
そんな「睡眠」や「時間」に悩まされてきた時に「短眠」という存在を知り、友人と一緒に取り組むことに。

短眠に取り組んで得たものは「圧倒的な長さの時間」でした。
「睡眠不足」というものに悩む必要も無くなったし、仕事に費やす時間、趣味に費やす時間が増え、栄養や筋トレも加わり健康的にもなってきました。間違いなく人生の豊かさが増していると言えます。

短眠に必要なのは、必要な情報だけでなく継続しやすい環境が大事です。その環境の中で最短で短眠生活を手に入れてみませんか?

短眠生活への取り組み方がわかる資料&動画講座


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